Importanța antrenamentelor indoor

(foto Pocket-lint.com)

Pentru multă vreme antrenamentul în casă nu era prea bine văzut. Dacă în trecut antrenamentul făcut în casă era văzut drept „alternativa”, astăzi acesta devine repede opțiunea din ce în ce mai des aleasă de sportivi. Schimbarea se datorează nu doar condițiilor meteo schimbătoare care alterează planurile făcute, ci se datorează, mai degrabă, gamei largi de posibilități pe care le ai când te antrenezi în casă.

Mai mult, întrucât astăzi există ciclocomputerele și ceasurile smart în care poți încărca antrenamente și care apoi simulează aproape perfect un traseu în natură, antrenamentele făcute în casă nu mai sunt deloc plictisitoare.

Este drept că antrenamentul în natură va rămâne tot timpul cea mai bună opțiune când vrei să explorezi, să acumulezi kilometri sau pur și simplu să te simți bine în timpul turei, antrenamentul „indoor” este esențial pentru a fi la zi cu calendarul stabilit antrenamentelor.

Motivele pentru care antrenamentul la interior este foarte important, sunt urmatoărele:

• Control asupra mediului
• Indoorul oferă antrenament precis, de referință
• Maximizează tipul avut la dispoziție
• Atingerea anumitor ținte de putere
• Siguranța
• Încălzire corectă pentru concurs
• Te poți conecta și antrena împreună cu prieteni din întreaga lume
• Antrenamentele ușoare rămân ușoare
• Antrenament neuromuscular

Detaliile fiecărui capitol/motiv în parte le poți găsi în articolul publicat în original pe Wahoofitness.com.