Importanța antrenamentelor structurate

Când vine vorba să urmărești un program structurat pentru antrenamente mulți cicliști consideră că doar profesioniștii fac așa ceva. Adevărul este că antrenamentele structurate sunt menite a fi utile în primul rând celor care au un țel de urmat, un concurs, un record personal etc. Însă oricât de mic sau mare este țelul, dacă ai un plan bine pus la punct, atingerea sa va fi mai ușoară.

Când vine momentul stabilirii țelului este important să îți faci o “hartă”. Primul lucru pe care trebuie să îl faci este să afli nivelul tău actual al antrenamentului și cum se află în relație cu solicitările țelului pe care vrei să-l atingi. De ce? Pentru că așa vei afla despre părțile tale bune și mai puțin bune, dar și despre ce tip de antrenament trebuie să faci pentru a-ți atinge țelul stabilit.

Dacă nu urmărești un plan și te antrenezi “după ureche”, vei afla că sunt momente cheie pe care probabil le ratezi. Dacă prin mersul mult pe bicicletă probabil că îți vei îmbunătăți nivelul de fitness, acesta poate că nu este ceea ai cel mai mult nevoie pentru a-ți atinge țelul propus. Când urmărești un plan, te vei asigura că există un motiv în fiecare antrenament, motiv care va duce, la final, la atingerea țelului propus.

Articolul a fost publicat în original pe blogul Wahoo Fithess și poate fi citit în întregime aici. Află despre tipurile de structuri, cât de importantă este flexibilitatea programului și care plan de antrenament este bun pentru tine.